5 Gründe, warum Kuscheltherapie gut gegen Frustessen IST

Kennst Du das, wenn der Frust überhandnimmt und du Dich in einer Spirale aus Frustration und Essanfällen gefangen fühlst? Das ist eine Herausforderung, mit der viele Menschen kämpfen, aber es gibt eine Methode, die Dir dabei helfen kann: die Kuscheltherapie. Lies die fünf Gründe, warum Kuscheltherapie gegen Frustessen helfen kann.

1. Körperliche Nähe beruhigt die Seele: Wenn wir uns umarmen, steigt unser Oxytocin-Spiegel, das sogenannte „Kuschelhormon“. Dieses Hormon fördert ein Gefühl von Ruhe und Entspannung. Es hilft, Stress abzubauen und schafft Raum für positive Emotionen. Anstatt den Frust in Essanfällen zu ertränken, kannst Du durch Kuscheln eine innere Ruhe finden, die Dir dabei hilft, Deine Emotionen zu regulieren.
2. Emotionales Essen wird ersetzt: Frustessen entsteht oft aus dem Bedürfnis, sich zu trösten oder negative Gefühle zu betäuben. Durch die Kuscheltherapie kannst Du diesen Kreislauf durchbrechen. Die körperliche Nähe und Zuneigung, die Du durch Umarmungen und Kuscheln erfährst, füllt das emotionale Vakuum aus, das Du durch Essen zu füllen versuchst. Du kannst lernen, Deine Bedürfnisse auf eine gesunde Weise zu erfüllen.
3. Verbesserung des Körpergefühls: Frustessen geht oft mit einem negativen Körpergefühl einher. Wir fühlen uns unwohl, unattraktiv und leiden unter unserem eigenen Körperbild. Die Kuscheltherapie kann dazu beitragen, diese negativen Selbstwahrnehmungen zu durchbrechen. Indem Du in den liebevollen Armen einer anderen Person Ruhe und Geborgenheit findest, kannst Du lernen, Dich selbst anzunehmen und Deinen Körper zu lieben.
4. Ein neues Ventil für Emotionen: Kuscheltherapie bietet einen gesunden Ausdruck für Emotionen. Anstatt sich durch Essanfälle zu betäuben, kannst Du deine Emotionen durch Umarmungen und körperliche Nähe zum Ausdruck bringen. Das ermöglicht es Dir, Dich mit Deinen Gefühlen zu verbinden. Die Kuscheltherapie schafft Raum für tröstende und heilsame Interaktionen, die Dir helfen können, Deine Emotionen auf positive Weise zu verarbeiten.
5. Aufbau von Unterstützung und Verbindung: Frustessen kann oft zum Gefühl der Isolation und Einsamkeit führen. Die Kuscheltherapie dagegen ermöglicht Dir, eine Verbindung zu anderen Menschen aufzubauen und Unterstützung zu finden. Durch das Teilen von körperlicher Nähe und Zuneigung mit anderen kannst Du Dich gestärkt und unterstützt fühlen. Du bist nicht allein mit Deinen Herausforderungen, und die Kuscheltherapie kann hilfreich für Dich sein, um selbst ein Netzwerk von Menschen um Dich herum aufzubauen, die Dich in schwierigen Zeiten unterstützen.

Insgesamt kann Kuscheltherapie eine wunderbare Ergänzung zu traditionellen Therapien sein, um mit dem Frustessen umzugehen. Sie bietet eine sanfte und liebevolle Methode, um Dich mit Deinen Emotionen zu verbinden und negative Verhaltensmuster zu durchbrechen.